Profitez d’un accompagnement sportif sur mesure avec Jean-Baptiste, coach de sport à Saint-Raphaël, que ce soit à domicile ou en extérieur. Deux formules vous sont proposées pour vous permettre d’atteindre vos objectifs : un coaching privé d’1h, ou une expérience unique combinant entrainement sportif individuel et un bain en eau froide pour booster votre santé et votre mental.
Votre coach sportif, Jean-Baptiste, ancien sportif de haut niveau en natation, vous propose deux formules adaptées à votre niveau, votre objectif et votre rythme de vie. À Saint-Raphaël, ce coaching sportif s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux débutants comme aux sportifs confirmés, et s’adapte à votre emploi du temps grâce à un suivi individuel et professionnel.
Une expérience unique, à mi-chemin entre activité physique, préparation mentale et bien-être profond. Cet entrainement allie 30 minutes de renforcement musculaire puis un accompagnement structuré vers un bain en mer froide, en hiver comme en intersaison.
Parce que le combo offre une transformation aussi bien physique que mentale :
Réguler le système nerveux
Booster l’énergie
Améliorer le sommeil
Réduire les inflammations
Raffermir la peau
Renforcer la résilience mentale
Augmenter la performance
Favoriser la récupération musculaire
La préparation mentale est essentielle pour apprivoiser le froid. Grâce à des techniques de respiration et de visualisation, vous apprenez à maîtriser votre stress, à rester calme face à l’inconfort, et à transformer cette immersion en une véritable force mentale.
Le coach, Jean-Baptiste, vous aide à créer un schéma mental positif :
Exercices de respiration
Points d’ancrage
Visualisation
Techniques issues de la préparation mentale
Ces outils permettent de gérer les appréhensions liées au froid et d’activer votre capacité d’adaptation.
30 minutes d’activités physiques adaptées :
Renforcement musculaire
Cardio léger
Protocoles fonctionnels
Mobilisation articulaire
La mission : préparer le corps et le mental pour l'immersion dans l'eau froide.
Vous entrez progressivement dans la mer, accompagné par JB :
Respiration guidée
Temps d'immersion défini en amont
Gestion du stress et des sensations
Sécurité assurée par un professionnel
Nage en eau froide
Après la baignade :
Réchauffement progressif
Séquences de respiration
Retour au calme
Vous ressentirez les effets pendant 24 à 48h : apaisement, énergie, motivation retrouvée. Les bains en mer combinent trois bienfaits puissants : l’eau salée riche en minéraux reminéralise la peau et accélère la cicatrisation, l’iode stimule le métabolisme et soutient le fonctionnement de la thyroïde, et le froid active la circulation sanguine, réduit l’inflammation et diminue les douleurs articulaires comme celles liées à l’arthrose.
Le bain froid doit toujours être réalisé en sécurité. Votre coach sportif diplômé DEJEPS natation course et BPJEPS Activité Gymnique, Jean-Baptiste, vous accompagne pour une pratique encadrée, progressive et sur mesure à votre niveau.
Cette séance est idéale si vous souhaitez un entraînement sur mesure, orienté perte de poids, renforcement musculaire, préparation physique, ou simplement remise en forme. JB se déplace directement à votre domicile, ou vous rejoint dans un lieu extérieur agréable de Saint-Raphaël ou Fréjus pour varier les terrains d’entraînement.
Améliorer votre santé et votre bien-être
Développer vos capacités physiques grâce à un programme adapté
Travailler votre musculation, votre cardio, votre mobilité
Avancer étape par étape pour atteindre vos objectifs
À chaque cours, votre coach vous propose :
Un échauffement complet
Un travail de renforcement musculaire
Des protocoles ciblés selon vos besoins
Une phase de stretching pour améliorer la récupération
Un suivi individuel d’un jour à l’autre
Chaque cours de sport est totalement adapté à votre niveau, à votre forme du jour et à votre profil. Jean-Baptiste utilise un large panel d’exercices pour varier les activités physiques : musculation, training, cardio, mobilité… L’objectif : ne jamais vous lasser et vous aider à rester motivé afin d'atteindre vos objectifs.
Femmes et hommes qui souhaitent améliorer leur santé
Personnes voulant retrouver une bonne condition physique
Clients cherchant un suivi régulier et un programme structuré
Sportifs préparant une performance (Spartan, triathlon, marathon…)
Personnes souhaitant travailler la perte de poids
Débutants motivés souhaitant une routine durable
Pratiquants curieux du bain froid et de ses bienfaits
Clients ayant besoin d’une assistance spécifique et motivante
Grâce à un coaching privé, JB saura adapter chaque exercice, chaque entrainement et chaque challenge à votre forme du jour, à vos blessures éventuelles et à vos besoins spécifiques.
Que ce soit à domicile pour un confort maximal, sur la Base Nature de Fréjus pour profiter d’un environnement sportif et dynamique, ou encore sur la célèbre plage du Débarquement à Saint-Raphaël, directement dans une salle de sport ; chaque entrainement est en accord à vos envies et à votre environnement préféré. Pour la formule bain en eau froide, le choix de la plage se fait avec vous, selon la météo et vos préférences, pour un moment privilégié face à la mer Méditerranée. Cette diversité de lieux permet d'alterner les plaisirs, de changer de décor et d’enrichir votre programme sportif au fil des coachings.
Vous cherchez un cadeau utile, motivant et qui a du sens ? Le coaching sportif avec Jean-Baptiste est disponible en bon cadeau, parfait pour Noël, un anniversaire ou simplement pour encourager un proche à prendre soin de lui.
C’est plus qu’un cours de sport :
c’est un déclic pour démarrer une nouvelle routine,
un moyen de reprendre confiance,
une prise en charge personnalisée avec un coach bienveillant,
et des bénéfices visibles sur le long terme.
Offrir ce coaching, c’est un peu comme tendre la main et dire : “Je t’aide à faire le premier pas, je crois en toi.”
Un cadeau qui fait plaisir sur le moment… et qui continue d’avoir un impact des semaines, des mois après.
Votre coach sportif à Saint-Raphaël propose également :
Cours de natation individuels en piscine privée ou en mer
Circuit training en groupe le samedi matin sur la plage du débarquement
Que vous choisissiez le coaching sportif classique ou le combo training + bain en eau froide, vous profitez d’un programme sportif complet, bienveillant et professionnel. Jean-Baptiste, votre coach sportif à Saint-Raphaël, met toute son expérience, ses connaissances et sa passion au service de votre progression, avec un suivi ciblé, un programme clair et des résultats mesurables.
Réservez votre session dès aujourd’hui et faites le premier pas vers une meilleure santé, plus d’énergie et un bien-être durable.
| Inclus |
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| Informations importantes |
|
Adresse
JBPATAMIA COACHING
1196 Boulevard de la Mer
Fréjus
Site officiel
Partenaire des Offices de tourisme du territoire
Meilleurs prix
Sans frais ni supplément
Activités testées
Par nos conseillers
Paiement
100% sécurisé - 3DS2
Le tarif d’un coach sportif varie selon l’expérience et la spécialité. À Saint-Raphaël, le tarif moyen se situe autour de 60€/h, ce qui correspond au prix proposé pour ces séances conçues pour vous encadrées par Jean-Baptiste.
Parce qu’un coach sportif diplômé DEJEPS et BPJEPS comme JB possède les compétences pour proposer un programme sur mesure à votre niveau, assurer votre sécurité, corriger votre technique et vous motivez à atteindre des résultats attendus durablement.
Le coach vous guide avec des séquences de respiration, de préparation mentale, puis une immersion progressive dans l’eau. Jean-Baptiste encadre chaque étape en assurant votre sécurité.
Oui, chaque séance est totalement personnalisée. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, JB adapte les séries, l’intensité et le rythme pour vous accompagner efficacement.
Oui, les cours peuvent être réalisés en duo : couple, amis, collègues… Le programme reste personnalisé et adapté aux ambitions de chacun.
Perte de poids, renforcement musculaire, remise en forme, préparation physique, performance sportive, bien-être mental, regain d’énergie… Jean-Baptiste construit un accompagnement complet pour atteindre les résultats que vous vous êtes fixés.
Oui, bien sûr. Beaucoup de clients apprécient de varier : une séance de sport classique une semaine, puis un bain froid guidé par JB la suivante.
Oui. Le coach vous guide pour instaurer une routine durable, à garder le cap, et à progresser semaine après semaine.
Choisir un coach sportif personnalisé présente plusieurs avantages qui peuvent contribuer à la réussite de vos objectifs en matière de remise en forme ou bien de compétition sportive.
Voici quelques raisons pour lesquelles opter pour un coach sportif personnalisé peut être bénéfique :
En résumé, un coach sportif personnalisé offre une approche individualisée, un soutien continu et une expertise pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable.
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