Soothe yourself by connecting with Nature - FOREST BATH

Un bain de forêt est un cours durant lequel on entre dans la forêt autant qu'on laisse la forêt entrer en nous. On commence par un temps de respiration, des mouvements de Relaxation Dynamique pour se libérer de ce qui nous encombre.

C'est une première étape pour s'installer dans le Moment Présent. Puis, petit à petit, nous procédons de la lenteur dans chacun de nos pas. On se prête, en duo ou seul, à des expériences sensorielles ludiques. Nous rétrouvons le pouvoir de nos sens. Nous prenons des pauses pour explorer nos sensations. Durant cette immersion, vous êtes guidé par ma voix.

Autant de pratiques pour calmer le mental et revenir à l'essentiel. Autant de pratiques pour se laisser toucher par le calme et la beauté de la Nature.

Retrouver son regard d'enfant. La Nature est là, à chaque instant, et à travers toutes ses vibrations (son, odeur, ouïe), pour nous rappeler la puissance de l'Instant.

Une expérience pour habiter son corps, son TOUT être.

Une expérience pour habiter l'instant.

Une expérience pour se connecter d'une manière différente avec les autres personnes présentes.

Une expérience pour faire de l'espace en soi.

Une expérience qui propose le déploiement d'un regard différent sur soi, sur les autres, sur les évènements de la vie.

Un espace pris pour soi qui permet de revigorer son corps et son esprit.

Vous quitterez :

- plus paisible

- plus disponible

- reposé En effet, les bienfaits de cette pratique sur la santé physique et psycho-émotionnelle sont aujourd'hui scientifiquement prouvés.

- Meilleure capacité de concentration et de mémorisation

- Régulation du rythme cardiaque

- Réduction de la douleur chronique - Amélioration de l'humeur

- Meilleure stabilité émotionnelle

- Amélioration des fonctions digestives

Aussi, lors d'un bain de forêt, on n'oublie pas de s'amuser grâce à des expériences sensorielles ludiques, à deux, un bon moyen de développer ou de tester sa confiance en l'autre ;) Les bienfaits se font sentir plusieurs jours plus tard. Vous emporterez avec vous une nouvelle façon de marcher dans la Nature.