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Descriptif
Sport d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder.
Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux enfants, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre leur santé en main et se mettre au sport.
Quel que soit votre âge, votre condition physique et votre état de santé, il existe une formule adaptée.
Il appartient à chacun d’aborder la marche nordique comme il l’entend, en fonction de ses objectifs et de ses capacités physiques.
Tous les bienfaits de la marche nordique :
En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles.
Toute activité physique, pratiquée de façon régulière, a des bienfaits sur la santé et votre condition physique.
Mais tous les sports sont différents, et leurs bienfaits sur la santé aussi.La marche nordique, c’est bon pour le corps, le cœur et l’esprit !
La marche nordique est une façon de prévenir de nombreuses maladies
Séance de 2H00 :
Chaque séance se pratique dans un endroit différent, elle est adaptée à tout niveau pour que chacun prenne du plaisir (chacun son rythme)
- 30 minutes d'échauffement, nous prenons le temps de nous échauffer pour préparer notre corps à une activité physique.
- 1H00 de Marche Nordique (comprenant 15 minutes de renforcement musculaire et/ou proprioception), pendant la marche nous nous arrêterons pour observer des traces d'animaux et/ou des explications sur certaines plantes médicinales ou comestibles.
- 30 minutes d'étirements, ici nous ne parlons pas d'assouplissement, les étirements servent à accélérer la récupération, accélérer le drainage, et remettre ses muscles en place.
Bon à savoir
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Durée |
2 heures |
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Nombre de participants |
La séance a lieu à partir de 2 personnes jusqu'à 1O personnes |
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Langues parlées |
Francais |
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Compris dans l'offre |
Possibilité de louer le matériel |
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Informations importantes |
Indiquer à l'éducateur sportif tout antécédant médical (un certificat médical peut être demandé) |
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À prendre avec soi |
-un petit sac a dos -1L d'eau -Chaussure de sport |
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Proposé par RANDO PACA Lieu de l'évènement
Complément localisation Le lieux de RDV change à chaque séance |
Très bien !
Note globale Qualité/prix Fun
Très bon accueil et bonne humeur durant l’activité. Thibaud est très sympa et donne de très bons conseils. Les massifs étant fermés nous avons réalisé cette initiation au Cap Dramont : on a pu profiter de magnifiques points de vue pendant notre marche. Bravo à lui !